Copingflexibiliteit
Leren flexibel om te gaan met stressvolle omstandigheden
In het dagelijkse leven krijgen we allemaal te maken met stressvolle omstandigheden op het werk en privé. Denk hierbij aan zowel negatieve (bijv. conflict met leidinggevende, echtscheiding, ruzie, ziekte) als positieve (bijv. nieuwe functie, huwelijk, verhuizing, gezinsuitbreiding) gebeurtenissen. Hoe beter we in staat zijn met stressvolle omstandigheden om te gaan, hoe sneller we ‘terugveren’, met behoud van gezondheid en optimale prestaties.
Omgaan met stress wordt ook wel coping genoemd. Coping is het inzetten van cognitieve en gedragsmatige strategieën om met omstandigheden om te gaan die als stressvol worden ervaren. De manier waarop we omgaan met stressvolle omstandigheden noemen we een coping strategie (Lazarus & Folkman, 1984). Er zijn verschillende coping strategieën om in de praktijk toe te passen. Dit is afhankelijk van de situatie en van persoonlijke voorkeuren. Ieder individu ontwikkelt een voorkeursstrategie op basis van persoonskenmerken, ervaring, cultuur en omgevingsfactoren.
In veel situaties zal je voorkeursstrategie prima werken. Maar wat als je voorkeursstrategie niet werkt? Dan moet je schakelen naar een andere coping strategie. Het kunnen inzetten van meerdere coping strategieën noemen we copingflexibiliteit.
"De hoeveelheid stress of de manier waarop iemand met stressvolle omstandigheden in het leven omgaat (de coping) maakt dat iemand op dát moment uit de bocht vliegt."
(Vinkers, 2022)
Doel van de training
Inzicht krijgen in je eigen coping voorkeursstrategie en leren om de meest effectieve coping strategie in te zetten voor de stressvolle situatie op dat moment.
De training is opgebouwd uit drie fasen:
1) Kennisfase
2) Oefenfase
3) Toepassingsfase
Door de training op deze manier op te bouwen, is de deelnemer in staat om zijn gedrag te herkennen, te erkennen en te reguleren. De deelnemer kan daardoor autonoom het gedrag aanpassen en vindt er daadwerkelijk gedragsverandering plaats.
High Impact Learning
High Impact Learning (HIL) is een vrij “nieuwe” benadering van leren, waarbij Dochy, Segers en Dochy (2020) vooral willen aansluiten bij de huidige samenleving waarin mensen moeten omgaan met veel informatie, waarin mensen moeten leren hun eigen keuzes te maken, verantwoordelijkheid moeten nemen, leren te leren en in staat moeten zijn om kritische analyses te maken vanuit alle voorhanden zijnde informatie.
Zij hebben het onderwijs verdeeld in zeven bouwstenen.