Copingflexibiliteit
Een veelgebruikte indeling van coping strategieën is:
- Probleemgerichte coping: gericht op een rationele controle van het probleem.
- Emotiegerichte coping: gericht op het onder controle krijgen van de emoties die het gevolg zijn van stress.
Daarnaast is er ook een onderverdeling te maken in:
- Actieve coping: je gaat actief aan de slag met het probleem.
- Passieve coping: je past de interpretatie of je eigen reactie aan aan het probleem dat je hebt.
| Actief | Passief | |
|---|---|---|
| Emotiegericht | Uiten van emoties | Verdoving |
| Geruststellende gedachten | Vermijding | |
| Piekeren | ||
| Probleemgericht | Actief aanpakken en oplossen | |
| Steun zoeken bij anderen |
Men is het wel erover eens dat probleemgerichte actieve coping strategieën over het algemeen effectiever zijn dan emotiegerichte en passieve coping strategieën. Maar er is niet één strategie die voor elke situatie werkt.